オメガ3 、EPA DHA および翼部- どこからあなたのEPA DHA を得ているか。レストラン、食料雑貨品店か。

私達がこの3 必要なPUFA (polyunsaturated 脂肪酸) を必要とする質問がない。私達の体は等しいバランスで植物の源(翼部) から得られるオメガ3 及び海洋の源から得られるオメガ3 (EPA DHA) を必要とする。要注意事項: オメガ3 はオメガ6 に私達の体で植物の源から変えられる得た。これはなぜとても重要であるか。

先生に従ってヨセフHibbeln の健康のある国民の協会、polyunsaturates "ないすべては同じである。オメガ種油からの6 つの脂肪酸- 結局ボディは混合の呼ばれたアラキドン酸にそれらを変え、アラキドン酸は低い量でよいが、高い量で幹線硬化をあなたの接合箇所を痛む、あなたの血の流れの発火を高める"もたらし、混合物作る作りの多くの炎症性混合物。重大な区別は私達がより高いののための種油で量を消費する量、より余分な発火およびアラキドン酸である。

オメガどの位3 の翼部をアメリカ人は消費しているか。データは1909 年から2000 年まで米国農務省によって"オメガ6 がパーセントの非常に小さい第10 であるか、または米国のカロリーのパーセントの第百進化でそして世紀の変わり目で食事療法することを、示す集まった。今それらは米国の食事療法のすべてのカロリーの20% である。どこでそれを見つけるか。前製造された食糧をおよび選ぶ度に植物油を言う。大豆油は食品工業の潤滑油と呼ばれ、先生に従ってHibbeln 文字通り"、ある。

それはアメリカの食事療法の進化の最後の60 年のそれを驚かしてEPA への翼部翼部を支持して及び魚からのDHA の私達の消費の比率が9 から1 であるよりもっとある。私達の発展日ではこのパーセントは同輩、1 から1 だった。典型的なアメリカの食事療法は11 から30 オメガより倍より多くのオメガ6 を3 つの脂肪酸含んでいる。"オメガ6 とオメガ3 間の一般貸借薬メリーランド大学に従って1:1" 、べきである。

亜麻仁オイル(翼部) の支持者はEPA およびDHA およびこれが本当の間、転換のパーセント小さい- EPA のための5-10% 及び他の要因の年齢、性に私達のボディ改宗者の翼部をによって非常に影響されるDHA 、薬物の使用法のための2-5% 示す。EPA のための私達の体の必要性及び翼部の源によるDHA を供給することは脂肪酸のカートのバランスをとるために私達までのよい推薦が食糧によりよい好みおよびより長い保存性の種油と過度に油を差し、組織的に食事療法からのから魚を除去し始めたらあった。

魚または魚オイルの補足からのn-3 FA's の(脂肪酸) 、ないアルファリノレン酸(翼部は) の高められた消費が率をのすべてもたらし死亡率の、心臓および急死を、多分なでる。"減らすが房大学、ボストンの証拠基づかせていた調査についてコメントする固まりのハリス、WS 、および同僚Wange C. はwords."Evidence を提案する細かく切り刻なない

慢性の発火および食事療法関係した病気の上昇の後ろの被告人であるオメガ3 の翼部の私達の余分な取入口へのリンクは研究され、確立される。ここのキーは余分な翼部の消費私達の体が要求するである推薦された健康なレベルではなく。あなたの食べるパターンがファースト・フードの1 つ、レストラン、事前包装された食糧、消費しているオメガ3 の翼部の余分な量を坐りなさい。ほとんど魚を消費しなければ、余分な発火の環境を作成するためにあなたの体の脂肪酸のレベルは危険なほどにひっくり返る。

余分な発火はいかに悪い私達がそれから傷つくこと明らかの以外か。今ではそれはあらゆる食事療法関係した病気の中心および苦痛、病気の4 アメリカのあることから3 機の上昇の後ろの被告人に確立された発火あるまたは弱められてである。本当にまだか。ちょうど2 年前に、統計量は3 人のアメリカ人から2 人だった。

情報が3 EPA DHA がオメガ3 の翼部からの低い変換のEPA そしてDHA に対して魚からsourced オメガのための私達の重大な必要性の来たと同時に、私達の食糧製造業者はラベルへオメガ3 を加えることで握って速かった。市場調査はオメガ3 と分類される食料品の販売で上昇の富む。1 つのそのような調査は提案する$2,500 のpricey 費用に方法はオメガ3 の付加によって小売商プロダクトおよび分類への販売を高めることができることをある。2011 年までに、食糧の小売り販売及びオメガ3 と富んだ飲料が多くにより$7,000,000,000 に達すると推定されている。注意: プロダクトが言えばオメガ3 をまたは加えてもらうか、ことをあなたの体が必要としないものをのEPA およびDHA けれどもラベルの原料は種油、加えている多くを示す。

この区別はある従って重大、繰り返すことを耐える。私達が転換からEPA DHA への含まれているあらゆる利点にもかかわらずオメガ3 の翼部の消費(種及び植物オイル) 余分な発火の後ろの被告人豊富はである。オメガ3 の存在を自慢するために食品医薬品局は分類することを割り当てるがEPA かDHA を含んでいる食糧しか中心の利点を要求できない。分類が中心の健康のために加えられるEPA 及びDHA を言えば原料はそれによってが加えたいと思うものでないより多くの種油を示す再度、なぜならそれ繰り返すことを耐え。

3 EPA DHA が魚からsourced オメガのための私達の必要性の情報が私達の意識、海洋の魚によって引き起こされたアメリカ人からのPCB's の消費の心配を渡って魚オイルの補足に回るために燃えたと同時に。食糧等級の魚オイルのカプセルは棚に要求を速く供給する急ぐことによって魚オイルの製造者、転売者および小売商が大文字で書き始めたと同時により意識したアメリカ人がそれらを購入できる健康全国的にはねた。

その結果、魚の石油製品をげっぷをさせることは長引く指数器の好みが製造者を今彼らの分類に"burpless" 魚オイルを加えるためにもたらすことに口で残あるように1 つの取得と同義になった。別の風味を付けられたオメガは3 つのプロダクト規定の魚オイル、消化不良及びげっぷをすることの報告された事件のOmacor が、prick テストを失敗する間、現われることを始めた。

魚の源は精査の下にサケのような脂肪質の魚のオイル、サーディン、サバ、およびアンチョービは白い魚およびタラのような細い魚に対してEPA 及びDHA のハイレベルを含んでいることを研究がはっきり示したと同時に来た。そしてそれは私達の健康への変更を促進するDHA 及びEPA のそれらのハイレベルである。

それがオメガ3 のよい源を見つける挑戦的な今日のようであるかもしれない間、捜すべき複数の事がある。即時および言うこと: 消化不良をげっぷをさせるか、または経験したら、それを投なさい。純粋、質の魚オイルにより決して消化不良かげっぷをすることを引き起こさない。分子蒸留は調剤上認可された実験室で行われる技術を要求するプロセスである。

費用か製造業者にビジネスから反映されるべき魚およびプロセスのもとがすぐにあることをその質を供給すると、期待しなさい。$25.00 の月の供給か2 か月の供給を与えることは質のための禁則を要される。あなたが質を見、味わい、感じることができる純粋な、液体の魚オイルを捜しなさい。レモンハーブのflavoring を加えるためにそれが共通の間、不愉快な臭気を覆うかもしれない味を提供するプロダクトと用心深いがありなさい。

年齢の古い格言はプディングに、"証拠" ここに適用する、余りにある。3 EPA DHA に彼らの健康非常に幸せである実質の人々から利用できる証明のスコアが容易に変わったある良質品を作り出したオメガのどの製造業者でも。適当な時間枠のあなたの健康の変更を見なかったら、少なくとも1 グラムの日、たくわえの見ること線量の30 日以内に。

純粋、質の魚オイルは私達の健康へ奇跡である。私達の体が種油の過多からバランスをとり始めると同時に苦痛は余分な発火が制御の下に来ると同時に去る。血圧及びコレステロールの読書は低い数にすぐに戻る。あなたの表面は少数の短い週以内にあなたの体中の皮がようにより若い年を見る。頭脳は最終的に必要とする脂肪酸に与えられていると同時に生き生きして来る。そして報告される最もすばらしい利点は少数のポンドの損失である。これらの結果を得れば、よいプロダクトのあなたの手を有する。

これは理解しにくくないまたは多くの魚を食べるように私達はのために信じるために生理学に設計されていた。毎日のステープルとして週ない少数のサービング。私達が最終的にそうとき、私達の体は最もすばらしい方法で答える。

著者について

Lois Smithers の競争の傷害を苦しんだオメガ3 及び海基づかせていた健康の解決を研究している2 折られた椎骨および使われた年からの終りの苦痛な慢性の発火と騎手は、オメガ3 を信じる。所有者、海基づかせていた健康、LLC 。推薦されたプロダクトhttp://seabasedhealth.com を見なさい

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