Deux Manières Rapides De trier Vos Disputes : Analyse transactionnelle et WHEE

_ transactionnel analyse (ta) être développer par Eric Berne au-dessus 50 année il y a. Il se tient toujours en tant qu'une des meilleures cartes pour diriger les wellsprings intérieurs et les mers externes de l'état humain.

Berne a simplifié la langue de la psycho-analyse de sorte que chacun puisse la comprendre. Il a noté que nous tous avons le moi intérieur énonce (indépendamment de notre âge) que des fonctions importantes de service dans la vie.

- un parent intérieur nous dit ce que nous devrions et ne devrions pas faire. Cet état de moi a été programmé par nos propres parents, professeurs d'école, professeurs religieux et autorités dans notre plus large société. Ce parent intérieur peut parler avec une voix de support ou une tonalité critique.
par exemple. "vous pouvez faire mieux!" contre. "vous sûr baisé vers le haut d'encore, pas vous!"

- à obtenir une section intérieure de moi d'adulte calcule la probabilité logique de notre réussite ce que nous voulons dans la vie, tenant compte de nos consciences, besoins, souhaits et rapports intérieurs et externes

- un état intérieur de moi d'enfant veut exprimer celui qu'il se sente et pour avoir ce qu'il veut quand il le veut. Notre enfant intérieur peut s'exprimer en manière simple, normale, libérée ; elle peut adapter ses expressions des sentiments afin de pour être acceptée pour ne pas être rejetée et avoir l'approbation des parents et d'autres chiffres d'autorité ; ou elle peut se rebeller afin d'obtenir sa propre manière face à l'opposition ou aux critiques.
par exemple. "I sûr voudrait manger un morceau de ce gâteau en ce moment!" contre. "je sais qu'il est poli pour attendre jusqu'à ce que chacun autrement ait le dessert aussi." contre. "l'estacade à claire-voie avec elle ! Je mérite un festin en ce moment."

C'est une carte extrêmement utile pour art de l'auto-portrait-healing. Si vous vous trouvez malheureux chez vous-même ou en conflit avec d'autres, et vous écoutez la façon dont ils parlent, à la façon dont vous parlez et à vos propres voix intérieures d'état de moi, vous pouvez très rapidement identifier pourquoi il y a unhappiness ou de frottement dans votre vie.

Quatorze ans Tom luttaient avec sa tâche de maths. Dans l'anéantissement, il a claqué son livre sur le plancher et a donné l' assaut à vers la porte avant. Fran, sa mère, a été concerné qu'il pourrait employer le jugement faible et obtenir dans l'ennui s'il partait de la maison dans cet état d'esprit. Elle a hurlé à lui, "vous revenez ici et finissez votre travail avant que vous sortiez!" Une allumette de hurlement suivie, dans laquelle Fran et Tom ont crié des mots fâchés et nuisibles à l'un l'autre. Tom a frappé du pied vers le haut des escaliers et a claqué la porte à sa pièce.

Ceci, juste un d'une longue série de tels échanges entre Tom et ses parents, menée leur pour chercher la consultation.

Ayant un espace sûr dans lequel aérer leurs sentiments était une grande aide à Tom et à ses parents. Ils avaient été discutants et combattants comme celui pendant plusieurs années, et tout convenu ils ont voulu obtenir le long de meilleur mais semblé collés dans les modèles de l'anéantissement et de la colère.

WHEE était leur première étape vers le tri leurs disputes. WHEE est psychologie d'énergie que une technique rapidement efficace d'affirmation de art de l'auto-portrait-healing pour libérer souligne. Chacun pouvait employer WHEE a laissé aller de beaucoup de leur irrite vers l'un l'autre. Ceci a immédiatement amélioré l'atmosphère entre eux et leur a permis d'écouter mieux entre eux et d'identifier les déclarer de moi qui contribuaient à leurs disputes.

Tom pouvait en mesure a laissé aller de beaucoup de son art de l'auto-portrait-criticisms au-dessus de ses luttes avec des maths. Il a commencé à voir qu'il a eu un parent intérieur fini-critique que le dépréciait et escomptait son intelligence.

Fran a libéré certains de ses anéantissements au-dessus du sentiment insatisfaisant pour aider Tom avec le travail d'école qui étirait les limites de sa patience. Elle, aussi, est venue pour sentir son parent critique intérieur que la voix la blâmait - pour être une pauvre maman.

Bob, le père de Tom, après avoir diminué sa propre colère, promise pour venir à la maison plus tôt du travail ainsi de lui pourrait aider avec le travail. C'était la première voix de de support-parent que nous avons identifiée dans la famille.

Tom et Fran sont venus pour voir qu'ils avaient des réponses négatives entre eux. Ils réagissaient en critique à la tonalité de ce qui était dit plutôt qu'au contenu.

Quand Fran après a vu Tom dérangé, elle a répondu du mode de support de parent, "qualité, que les maths vous frustrent vraiment!" Tom a répondu de son enfant normal (blessez, frustré et fâché), "je ne savent pas si je peux manipuler ces maths!" La discussion qui a suivi était une dans laquelle toutes les deux ont regardé toutes les options de résolution des problèmes.

Elle est extrêmement commune pour constater que vous et d'autres répondez davantage à la tonalité de sentiment d'un message qu'à son contenu. Ainsi si vous obtenez le renversement ou êtes sur la fin de réception d'une réponse bouleversée, vous pourriez vous demander, "quelles tonalités de sentiment nous remuent ici?" Ceci peut rapidement vous aider à comprendre de quelle voix de moi vous venez quand vous vous trouvez titre dans des conflits. Car vous pratiquez ces méthodes, les cloches d'alarme iront au loin quand les disputes semblent illogiques relativement à la teneur de vos échanges verbaux et relativement à vos souhaits et intentions.

Le deuxième aspect utile à cette carte est qu'il suggère immédiatement des solutions de rechange aux échanges conflictuels. Vous pourriez changer votre tonalité de foyer de voix et de sentiment de critique en parent de support. Quand les tensions courent la haute, un temps pour réduire dehors l'effort nivelle avec WHEE peut alors faciliter le lissoir, des interactions plus harmonieuses.

Au sujet de l'auteur

Je suis un psychothérapeute psychiatrique wholistic, passionné pour enseigner art de l'auto-portrait-healing, approches de bodymind et conscience spirituelle personnelle. J'ai écrit la recherche curative, le vol. 1-3 et beaucoup d'articles sur curatif wholistic ; éditez le journal international de curatif et de s'inquiéter, un Diplomate de fondation du conseil américain de la médecine holistique ; et apparaissez internationalement sur la radio et la TV.
Plus par et au sujet de Daniel J. Benor, MD

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