يتلقّى كيف أن سعيدة [بوستبرتثم]

مؤلفة: [بلسنتبنفيتس]
منظرات إجماليّة: 18
كلمة حساب: 1999
منظرة [بدف]

[أدّ2نتفووز]

يتلقّى طفلة ضخمة حياة إنتقال. يعدّ كثير أزواج ل هذا إنتقال ب يقرأ كتب حول حالة حمل وولادة ، يأخذ ولادة تربية مسالك ، ويتناقش الربوة الخيارات ل ال يرافق طفلة ترس. مهما ، يتضمّن يتلقّى الجيّدة [بوستبرتثم] خبرة يمكن أكثر من فقط يجعل قرارات حول الترس مناسبة أن يشتري وأيّ يثبت من جد حصلت أن يزور أولى.

يختبر نسبة مئويّة ثمانون نساء بعض نوع من [بوستنتل] مزاج اضطراب ، اللطيفة [أف وهيش] دعات ال "طفلة كآبة". يتضمّن أعراض من الطفلة كآبة [ويبينسّ] ، حزن وحالة قلق ، وهذا عواطف سلبيّة يستطيعون يدوم للأولى عدّة أسابيع من الجديدة طفلة حياة. مع تحضير مناسبة ، الأغلبية النساء يستطيع تفاديت الطفلة كآبة.

توقعات
كلّ شخص يأتي مع [بر-كنسيفد] أفكار من كيف حياة مع طفلة جديدة "ينبغي" أن يكون. نساء ينفقون الحالة حمل يتخيّل حزمتهم حلوة صغيرة من سعادة شعر ، أعين ، أنف ، أصابع بالغ الصّغر وحتّى إصبع قدم بالغ الصّغر. هو يصعب ، [إيف نوت] مستحيلة ، أن حقّا توقّعت كيف حياة مختلفة بعد طفلة سيكون. سيكون يتلقّى التوقعات مناسبة من بنفسي كأم ، كزوجة ، وكمدبّر منزل مفتاح. فهمت أنّ سيضع العمل منزليّ كنت على الموقد خلفيّة - هو لن [ب] أولوية ، ولا سوفت هو كنت. في أنّ أسابيع [فيرست فو] [بوستبرتثم] ، سيكون حياة زوبعة ، وأنت كنت ستذهل في كيف الساعات في يوم يستطيع طرت مارّا ب في لطخة من طفلة حاجات. لا يتوقّع أن ينجز أيّ شيء ، وعندما يتلقّى أنت عزم حرّة ، أنفقت وقتك على أنشطة أنّ [رجوفنت] أنت - حمام حارّة ، يقرأ [ا فو] صفحات من كتاب جيّدة ، قيلولة.

لا يتوقّع شريكتك أن يعرف ماذا أن يتمّ ل أنت أو الطفلة تلقائيّا. سألت إن أنت تكون جائعة ، ل شيء أن يأكل. لا يشتكي إن أنت تكون من أنّ [أنسس] صغيرة بسبب المبلغة غيرمعقول سائل طفلة يستطيع قذفت من كلّ فتحات ، يسأله أن يقذف في تحميل المغسل (وعندما هم يكون لا يطوون داخل التلال كاملة بالغ الصّغر في الأداة تسوية جديد تماما ، مثل أنت تلقّىهم عندما أنت طويتهم تكرارا أثناء حالت حملك لأنّ هم كانوا هكذا جذّابة… وبالغ الصّغر). إن الطفلة فقط أكل وحاجات أن يكون [بوربد] أو غيّر ، [ددّي] يستطيع عالجت هو. [هند وفر] الطفل ولا يحوم على كتفه يشارك إنتقادك من كيف هو يكون يتمّ. هو سيحسب هو خارجا ، وسيبقى طفلة - [إفن يف] الحفّاظة يكون فوق إلى الخلف.

نمت لا يتوقّع طفلتك أن يأكل على جدول يؤسّس على الساعة ، أو لخمسة ساعات في صف. يأكل أطفال [برستفد] كلّ 1.5 [تو] اثنان ساعات ، وكلّ أطفال يصحوون غالبا. أحيانا سيريد طفلة أن رعى ثانية ، وهو سيبدو مثل أنت فقط حصل يتمّ. أمسكت طفلتك. غذّيت طفلتك. توقّعت طفلة أن يحتاج أنت باستمرار. أنّ ماذا أطفال يتمّون ، وخاصّتي كاملة.

أسرة دعم
دعم جزء مهمّة بشكل لا يصدّق من ال [بوستبرتثم] إستعادة. الشيء متأخّرة أنت تحتاج نقد ، عندما يحاول أنت بعد أن يحصل التعليق من الطفلة كاملة ويخلّف روتين. لا يدعوهم إن ك أم أو [موثر-ين-لو] لا يساند إختبارك ، أن يبقى لأسبوع [أس سون س] الطفلة [بورن]. هناك سيكون كثير الوقت لجدة أن يربط مع الحبيبة جديدة صغيرة في ثلاثة أسابيع عندما يحصل أنت لقمة كثير نوم ، أكثر واثقة في قدراتك ، وعندما أنت قد حصلت أن يعرف ماذا هذا شخص جديدة صغيرة يحتاج في أيّ يعطى وقت. أحطتبنفسي مع الناس الذي سيساعد بنيت ثقتك وال يبرعم علاقة مع طفلتك ، لا ضعفت هو.

[ببموون]
[ببموون] طريق رائعة أن يحصل الدعم وساعدت أنت احتجت في الأسابيع أولى [بوستبرتثم]. هناك قبائل أهليّ طبيعيّ الذي يتلقّى تقليد رائعة من يحافظ الأم يعزل مع طفلته ل 40 أيام ، ولا يسمح هو أن يتمّ أيّ عمل غير يميل إلى ه حديث ولادة. اهتمّت الزوج تماما لبالأخرى نساء في القبيلة. بينما حيواتنا حديثة لا يزوّدوننا الرفاهية من يشبع 40 أيام ، هناك أشياء نحن يستطيع أتمّت أن يتظاهر هذا دعم.

اخترت فترة زمنيّة ل [ببموون] ك ؛ كان واحدة أسبوع عظيمة ، اثنان كان حتّى جيّدة. جعلت هو فسحة أنّ سيسلّي أنت لن يكون زائرات أثناء هذا وقت (رفض ، لا يتساوى جدة). زائرات سمحت أن يأتي لزيارات موجزة إن هم يفهمون أنّ هم هناك أن يساعد أنت ، لا فقط إلى [أوه] و [أه] على الطفلة. شعرت زائرات يستطيع أحضرت وجبات - حرّة أن يتركهم بالباب ، شكرت أنت. أتمّت يأتي فوق داخل وتحميل المغسل ، شكرت أنت. شكرت نعم ، هناك أطباق يكدّس في البالوعة ، نحن حقّا قدّم يد مع أنّ ، أنت. شكرت أنا [هف جت] الطفلة ، أنت.

يتضمّن الفوائد من [ببموون]:
* رابطة خصوصيّة كأسرة.
* ما من خارج تأثيرات أو نقد.
* ما من ضغطة أن ينظر جيّدة - يهتمّ إقامة في بيجاماتك [ألّ دي] إن أنت تريد ، ولا أحد أنّ أنت يتلقّى لم تهمر بعد اليوم (أو بالأمس).
* [سكين-] [تو-سكين] اتّصال يتيح - أنت يستطيع مشيت حول المنزل [توبلسّ] مع ك حديث ولادة دون يقلق الذي كنت سيسقط جانبا.
* يرضّع يتيح ، بما أنّ أنت يكون لا تقلق حول [غرندبا] يكون يضايق إن حلمتك يفرقع من الطفلة فم في عزم غيرمؤات.

ملحق [برنتينغ]
يساعد يمارس ملحق [برنتينغ] ([أب]) ليس فحسب ال [بوستبرتثم] فترة ذهبت أكثر بنعومة ، هو سيساعد جعلت [برنتينغ] يتيح بزّة عمل. ملحق [برنتينغ] [منس] يستجيب إلى طفلتك مشعرات [إينستد وف] يحاول أن يلائم الطفلة داخل روتينك وجدول. حديث الولادة يستطيع لا يعالج واجداتهم ؛ هم يستطيع فقط اتّصلت حاجاتهم. سيجعل يستجيب إلى أنّ حاجات طفلة سعيدة ، هو سيقلّل إجهادك ، وهو سيبني ثقتك كأم و [كرجفر]. ارتديت طفلتك - يواسي يمسك طفلة ختام إلى أنتما ، وهناك يتعدّد [هلث بنفيت] للطفلة أيضا. استثمرت في مقلاع مريحة ؛ هو واحدة من ال حقّا يلزم قطعات من طفلة ترس أنّ أنت سوفت لا يكون بدون. هناك كثير أخرى مستأجرات ال [أب] ، وموردة عظيمة ل كثير معلومة ملحق [برنتينغ] دوليّة.

يرضّع
يرضّع ليس فحسب التغذية جيّدة لطفلتك ، غير أنّ يطلق هو أيضا رائعة "هرمونات سعيدة" أثناء الرعأية عملية. هو يجعل [مما] إحساس جيّدة ، هو يجعل طفلة إحساس جيّدة. يزوّد لطفلتك حاجات غذائيّة مع لبن أنّ يكون جعلت تماما ل هم ب ك خاصّة جسم مساعدات بني ثقة في بنفسي ، وقدرتك أن يهتمّ لطفلتك. اتّصل ب ال [فسكل كنّكأيشن] قريبة أثناء رعأية ، عين اتّصال وجلد كلّ مساعدة مع رابطة. إن أنت يكون أقلقت حول يكون يعجز أن رعى طفلتك ، هناك كثير خرافيّة عمليّة إلبان محترفات في جماعتك أنّ كان سعيدة أن يساعد أنت عندما [بورن] الطفلة. هم سيأخذون مثل كثير وقت [أس نسسّري] أن يضمن أنّ يعمل أنت وطفلتك معا لإيجابيّة يرضّع خبرة. إن أنت لا ترضّع ، أنت يستطيع ساكنة استفدت يغذّي بما أنّ يربط خبرة ب يمسك طفلتك قريبة ، يبقي عين اتّصال ، ويروّج [سكين-تو-سكين] اتّصال.

إستراحة
نوم حرمان حقيقة الحياة عقب [بورن] الطفلة. إن أنت يكون استعملت إلى يحصل صلبة ثمانية ساعات النوم ، يكيّف إلى حياة مع أقلّ يستطيع كنت يصعب. غير أنّ هو يستطيع كنت مضرّة أن فقط قبلت افتقار إجماليّة نوم. تعب المؤشر رئيسيّة للتطوير من [بوستبرتثم] هبوط فيما بعد نزولا إلى الطريق. اقترنت تعب يتلقّى أيضا يكون إلى [بوستبرتثم] ذهان. إستراحة كافية حاجة مطلقة.

أتمّت ماذا يأخذ هو أن يتأكّد أنت تحصل على الأقلّ واحدة إمتداد ذات أربع ساعات نوم كلّ ليل وحيد. سيلعب شريكتك دور أساسيّة في يجعل هذا يحدث ل أنت. لن ينام طفلتك محتمل لأربعة ساعات مستقيمة ، و [إفن يف] هو يحدث ، النجوم ينبغي حاذيت تماما ل أنت إلى على حدّ سواء سقوط نائمة في وقت واحد ونمت ال نفسه [لنغث وف تيم]. جنّدت هكذا ، شريكتك مساعدة. شريكتك يستطيع استلمت طفلة واجب رسم بينما أنت تستريح أثناء الليل. غذّيت ك طفلة حق قبل أن أنت يتأهّب أن يكذب إلى أسفل ، [إفن يف] أنت تحتاج أن يصحوهم أن يتمّ هكذا. حاجتك لإستراحة مهمّة أيضا. عبّر عن [برستميلك] يستطيع كنت أعطيت إلى الطفلة إن هم يصحوون جائعة. إن أنت لا تريد أن يستعمل زجاجات هكذا باكرا في الرعأية علاقة ، أطفال يمكن إلى [سلورب] لبن من فنجان.

سيعطي ينام مع طفلتك أنت كثير إستراحة طوال الليل ، غير أنّ هو يصعب لأمهات أن ينام ما إن الطفلة يفيق. خطّطت أن ينام [سبرت فروم] طفلة ل هذا واحدة جزء من الليل.
شريكتك يستطيع نمت مع الطفلة في غرفة منفصلة ، أو أنت يستطيع نمت في آخر غرفة من المنزل أنّ يكون مريحة ويسجو ل أنت. ما إن أنت تصحو من إستراحتك ذات أربع ساعات ، أنت يستطيع رجعت إلى الأسرة سرير ونمت مع طفلتك للإستراحة من الليل. الأسابيع [فيرست فو] ، خطة على ينام عندما ينام الطفلة. إن أنت يتلقّى أبدا تكون "[نبّر]" ، الآن وقت عظيم أن يكتشف السعادة من يتحطّم خارجا أثناء ضوء النّهار ساعات.

تغذية
فقط لأنّ طفلتك قد وصل لا يعني أنّ يختفي حاجاتك طبيعيّة ، [إفن ثوو] هم يمكن كنت دفعت على جدول مختلفة. جعلت وقت أن يأكل. خطّطت على طفلتك يفيق [أس سون س] سيجلس أنت إلى أسفل إلى وجبة ، لذلك يتأكّد موجت دقيقةك يعمل. أتيت يرتدي طفلتك يستطيع جعلت وجبة أوقات يتيح - إلى الطاولة مع طفلتك في المقلاع. هم سيبقون سعيدة ل طويلا ، يسمح أنت أن ينهي يأكل. خطّطت مقدّما ، وتلقّيت وجبات يخزّن فوق في المجلد. أعمال مثل أعشية [درم] يستطيع ساعدت جعلت هذا فرقعة - أنت أنفقت زوج الساعات هناك وأعدّت تشكيل من وجبات لذيذة أنّ يكون جمّدت ، بعد ذلك ذبت وأعدّت عندما يحتاجهم أنت.

عيّنت جنّدت المساعدة من صديقات وأسرة - شخص خاصّة أن يكون [إين شرج وف] وجبات. تلقّيت أنّ شخص يستطيع دعات صديقاتك وثبتت فوق جدول لوجبات ، لذلك أنت وجبة طازجة يصل في منزلك حول عشاء وقّتت كلّ ليل (وهو ينقذ أنت من يضطرّ دعات وسألت ، أيّ يمكن كنت مربكة ل أنت). تلقّيت إمداد تموين من وجبة إستبدال قضبان [أن هند] - هم سوفت لا يكون أسلوبك رئيسيّة تغذية ، غير أنّ إن أنت يتلقّى لم تتلقّى وقت أن يثبت وجبة غداء ، أنت هالك من الجوع ويحتاج الطفلة أن يأكل ، أنت يستطيع تلقّفت واحدة من هم وزجاجة من ماء ورأس إلى الأريكة.

يتلقّى منتوجات مثل اللون الأخضر فائقة تغذية خرافيّة أنّ جسمك يحتاج وسيساعد أنت بقيت يصحّ ويغذّي. شراب مبلغات كافية ماء ؛ لا قهوة ، لا عصير ، لا [سد-وتر]. هو يتيح أن يصبح ينزع ، بشكل خاصّ إن أنت يكون ترضّع.

إضافة
استمرّت يأخذ حيمينك قبل الولادة عقب يأتي الطفلة ، لأنّ [أس لونغ س] أنت رعى. استعملت السخد أن يساعد مع ك [بوستبرتثم] إستعادة. ك خاصّة سخد ، يجعل داخل كبسولات ، بشكل لا يصدّق غذائيّة ومفيدة إلى أنت. يميل نساء الذي يأخذ هم سخد كبسولات أن يتلقّى على نحو أفضل [بوستبرتثم] خبرات ، يتفادى الطفلة كآبة ، يتلقّى زيادة في طاقة ، وزيادة في [ميلك برودوكأيشن]. قد استعمل الطبّ تقليديّة صينيّة سخد لقرون أن يعامل إصدارات مثل تعب وعمليّة إلبان غير كاف ، ودراسات علميّة قد دعموا الإستعمال السخد ل هذا شروط. يستعمل السخد ل ك [بوستبرتثم] إستعادة جدّا يتيح وطريق طبيعيّة أن يساعد أنت شعرت جيّدة بعد الولادة.

أمومة وقت مدهشة في حيواتنا ، غير أنّ هو إنتقال كبريات ويستطيع كنت ضاغطة. أعدّت ، استخدمت كلّ يتوفّر موردة (حتّى الغير تقليدي أحد) ، وسيقلّل الإجهاد من هذا وقت كنت. يريد كلّ طفلة [مما] سعيدة ، وأسرتك يستحقّ الجيّدة من أنت.

حول المؤلفة

[جودي] [سلندر] المؤسسة السخد Benefits.info. هو يزوّد سخد عمليّة كبسلة خدمات إلى أمهات جديدة في نيفادا جنوبيّة ويبني [غلوبل نتوورك] من سخد عمليّة كبسلة إختصاصيات. هو يعيش في [لس فغس] مع زوجه واثنان ابنة شابّة.